Makanan ini, bagus untuk meningkatkan daya Tahan Tubuh Balita

posted in: Artikel, kesehatan | 0
Makanan ini, bagus untuk meningkatkan daya Tahan Tubuh Balita

Anda pasti ingin si anak selalu sehat kan?. Namun, Anda perlu waspada karena tak bisa dipungkiri bahwa ada banyak bakteri di sekitar si kecil yang bisa menyerang daya tahan tubuhnya. Berbagai penelitian mengungkapkan, bahwa makanan yang banyak mengandung Vitamin A dan C dapat melawan aneka penyakit. Anda bisa memberikan jenis makanan ini untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak terutama saat masih balita.

1. Bawang putih

Bawang putih hampir selalu digunakan dalam berbagai jenis masakan Indonesia. Allicin, komponen yang membuat bawang putih beraroma tajam ini justru menjadi bahan utama yang mampu meningkatkan sistem imun tubuh.

Selain itu, beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa bawang putih mampu memerangi bakteri penyebab infeksi, penurun tekanan darah, hingga memperlambat pengerasan arteri.

2. Yoghurt

Bakteri baik seperti lactobacillus dalam yoghurt sangat melindungi tubuh dari penyakit. Kandungan probiotik dalam yoghurt juga sangat baik untuk kesehatan sistem pencernaannya. Selain itu, yoghurt juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap flu dan infeksi lainnya. Anda bisa memilih topping yoghurt yang mengandung protein tinggi, seperti kacang-kacangan.

3. Salmon dan tuna

Jenis ikan ini memiliki kandungan Vitamin D yang cukup tinggi. Selain dapat menguatkan tulang, Vitamin D sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh. Ikan salmon dan tuna yang rasanya sangat enak dan dapat diolah dengan berbagai masakan sesuai selera si kecil. Selain itu, membiarkan anak bermain di bawah sinar matahari pagi juga memberikan Vitamin D padanya dan dapat menjadi cara untuk mencegah anak sakit.

4.Bayam

Bayam termasuk sayuran yang banyak disukai oleh anak. Selain rasanya yang manis, bayam mengandung Vitamin E untuk melawan bakteri dan virus. Vitamin E juga dapat menjaga sel-sel anak dari kerusakan. Anda bisa mengolah bayam dengan cara merebusnya atau membuatnya jadi sayur bening. Semakin cepat waktu mengolahnya, semakin banyak vitamin yang bisa didapatkan oleh si kecil.

5. Daging

Ternyata, daging juga menjadi makanan yang dibutuhkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak. Kandungan Zinc dalam daging akan meningkatkan sel untukmelawan infeksi darah putih serta membantu melawan infeksi lainnya dan menyembuhkan luka. Jenis mineral yang satu ini juga ada di dalam daging sapi maupun unggas.

Itulah 5 jenis Makanan yang sangat bagus untuk meningkatkan daya Tahan Tubuh Balita. Anda bisa memberikannya pada si anak, dijamin ia akan kuat staminanya sehingga sanggup melawan serbuan penyakit. Namun bila ingin lebih praktis tanpa perlu capek-capek memasak makanan di atas, Anda bisa juga memberikan anak dengan Stimuno untuk Balita untuk meningkatkan daya tahan tubuhnya